O que comer nas trilhas? Dicas valiosas de nutricionista para trekking!
O que comer antes, durante e depois do trekking, é uma dúvida de muitos trilheiros. Por isso, preparamos algo prático a fim de fornecer conhecimento e tornar o seu esporte ainda mais prazeroso!
Um guia preparado por uma Nutricionista trilheira e amante da natureza. Vamos falar sobre alimentação e hidratação, dois pontos fundamentais no trekking e no montanhismo. Quando ambos estão em sinergia, evitamos a hipoglicemia e a desidratação, dois problemas muito comuns durante trilhas e travessias. Além de nutrir, a alimentação adequada irá evitar cãibras e manter a temperatura corporal adequada.
O que comer nas trilhas? Antes, durante e depois
Antes
Normalmente o café da manhã é a refeição que antecede as trilhas. Devemos pensar em alimentos fontes de energia e de proteína, principalmente. Fibras e gorduras devem ser consumidas com cautela, pois podem causar desconforto gástrico e acelerar o funcionamento intestinal.
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