Um nutriente que vai muito além do coração A partir dos 35 anos, o corpo feminino começa a passar por mudanças hormonais graduais que podem influenciar a composição corporal, a saúde cardiovascular, a função cerebral e até o humor. Nesse contexto, o ômega-3 pode ser um importante aliado quando a
Mounjaro® e perda de massa magra: um efeito colateral que merece atenção O Mounjaro® (tirzepatida) revolucionou o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2 por proporcionar uma perda de peso expressiva. No entanto, existe um efeito colateral que muitas pessoas desconhecem: parte do peso perdido não é apenas gordura,
A corrida de montanha impõe desafios nutricionais muito diferentes das provas realizadas no asfalto. Além do esforço físico, o atleta precisa lidar com desníveis, terrenos técnicos, exposição ao sol, vento, frio e maior duração da atividade. Por isso, uma estratégia adequada de hidratação e suplementação é fundamental para manter o
A nutrição exerce um papel fundamental na saúde mental, influenciando diretamente a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, que regulam o humor, a ansiedade, a motivação e o bem-estar. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes específicos, pode contribuir para a prevenção e o manejo de sintomas de estresse,
Não é de hoje que a proteína tem sua fama de quanto mais, melhor! Porém, seu excesso pode trazer consequências. As proteínas são formadas por cadeias de aminoácidos ligados por ligações peptídicas. Ela tem um papel fundamental na reparação e construção de tecidos, participa na formação de enzimas, anticorpos, hormônios.
Os suplementos proteicos derivados do soro de leite, o famoso whey protein, é um dos suplementos mais consumidos pelos praticantes de atividade física, atletas e por aqueles que buscam refeições práticas e saudáveis. Com seu alto valor biológico e alto teor de aminoácidos essenciais, auxilia na recuperação muscular. Porém, seus
O que comer nas trilhas? Dicas valiosas de nutricionista para trekking! O que comer antes, durante e depois do trekking, é uma dúvida de muitos trilheiros. Por isso, preparamos algo prático a fim de fornecer conhecimento e tornar o seu esporte ainda mais prazeroso! Um guia preparado por uma Nutricionista
Seja avisado sempre que surgir conteúdo novo
