Por tr\u00e1s dessa apar\u00eancia de for\u00e7a pode existir uma condi\u00e7\u00e3o silenciosa que enfraquece o organismo de dentro para fora: o RED-S<\/strong>, sigla em ingl\u00eas para defici\u00eancia energ\u00e9tica relativa no esporte<\/strong>.<\/p>\n O problema surge quando o corpo passa a gastar mais energia do que recebe pela alimenta\u00e7\u00e3o. \u00c9 como uma conta banc\u00e1ria que permanece no vermelho por tempo demais. Para continuar funcionando, o organismo come\u00e7a a economizar onde consegue \u2014 e essa economia tem um pre\u00e7o.<\/p>\n Isso pode acontecer quando o atleta restringe a alimenta\u00e7\u00e3o para perder peso<\/strong>, busca um f\u00edsico mais magro ou simplesmente aumenta muito o volume de treinos<\/strong> sem ajustar a ingest\u00e3o de calorias. O resultado vai muito al\u00e9m da fome: todo o equil\u00edbrio do organismo \u00e9 afetado.<\/p>\n +Leia tamb\u00e9m:\u00a0Overtraining: o que acontece quando voc\u00ea se exercita demais?<\/a><\/strong><\/p>\n Nosso organismo \u00e9 programado para sobreviver. Quando percebe que a energia dispon\u00edvel \u00e9 insuficiente, ele prioriza fun\u00e7\u00f5es essenciais, como manter o cora\u00e7\u00e3o e o c\u00e9rebro funcionando, e reduz o investimento em outras \u00e1reas. Entre as primeiras \u201cv\u00edtimas\u201d desse processo est\u00e3o os horm\u00f4nios<\/strong> e a sa\u00fade dos ossos<\/strong>.<\/p>\n A produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios sexuais diminui, o metabolismo \u00f3sseo se altera e a capacidade de formar e reparar o tecido \u00f3sseo fica comprometida. Aos poucos, os ossos se tornam mais fr\u00e1geis, mesmo que o atleta continue treinando normalmente.<\/p>\n \u00c9 justamente a\u00ed que mora o perigo: muitas vezes o desempenho parece preservado, o f\u00edsico continua impressionante e ningu\u00e9m percebe que o organismo j\u00e1 est\u00e1 em desequil\u00edbrio.<\/strong><\/p>\n Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, uma das consequ\u00eancias mais frequentes do RED-S s\u00e3o as fraturas por estresse<\/strong> \u2014 pequenas fissuras causadas pela repeti\u00e7\u00e3o dos impactos do treinamento, sem que tenha ocorrido uma queda ou outro trauma importante.<\/p>\n Dores persistentes nas pernas<\/strong>, nos p\u00e9s<\/strong>, na pelve<\/strong> ou na regi\u00e3o lombar<\/strong><\/a>, recupera\u00e7\u00e3o lenta entre os treinos e queda inesperada de desempenho s\u00e3o sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Nas mulheres, altera\u00e7\u00f5es menstruais ou a interrup\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o<\/a> costumam ser pistas importantes. Nos homens, o diagn\u00f3stico pode demorar mais, j\u00e1 que as altera\u00e7\u00f5es hormonais costumam ser menos evidentes.<\/p>\n Al\u00e9m dos ossos, o RED-S tamb\u00e9m pode afetar a imunidade, aumentar o risco de les\u00f5es musculares, prejudicar a concentra\u00e7\u00e3o, alterar o humor e comprometer a performance<\/strong> esportiva.<\/p>\n Existe outro aspecto pouco conhecido e ainda mais preocupante.<\/p>\n A adolesc\u00eancia<\/strong> e o in\u00edcio da vida adulta s\u00e3o per\u00edodos em que o organismo constr\u00f3i a maior parte da massa \u00f3ssea que servir\u00e1 de prote\u00e7\u00e3o durante o envelhecimento. \u00c9 como formar uma \u201cpoupan\u00e7a<\/strong>\u201d para os ossos.<\/p>\n Se o RED-S acontece justamente nessa fase, essa reserva pode nunca atingir seu potencial m\u00e1ximo. O resultado \u00e9 um risco maior de osteoporose, fraturas e outros problemas musculoesquel\u00e9ticos d\u00e9cadas depois.<\/p>\n Quanto mais cedo a condi\u00e7\u00e3o \u00e9 reconhecida, maiores s\u00e3o as chances de recupera\u00e7\u00e3o completa.<\/p>\n O tratamento envolve corrigir a disponibilidade de energia por meio da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, ajustar a carga de treinos<\/strong><\/a> quando necess\u00e1rio e acompanhar o atleta de forma multidisciplinar, com m\u00e9dicos, nutricionistas, fisioterapeutas e preparadores f\u00edsicos.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 importante abandonar uma ideia bastante difundida no esporte: quanto mais magro, melhor. Em muitos casos, um corpo extremamente definido pode estar enviando justamente o sinal contr\u00e1rio \u2014 o de que est\u00e1 faltando energia para manter o organismo saud\u00e1vel.<\/p>\n A pr\u00e1tica esportiva deve fortalecer o corpo, n\u00e3o o enfraquecer.<\/p>\n Por isso, dores recorrentes<\/strong>, fraturas por estresse ou queda inexplicada de rendimento nunca devem ser encaradas como \u201cparte do treinamento\u201d. Muitas vezes, s\u00e3o o pedido de ajuda de um organismo que j\u00e1 est\u00e1 trabalhando no limite.<\/p>\n No esporte de alto rendimento, sa\u00fade e desempenho precisam caminhar juntos. Afinal, quando o corpo entra em d\u00edvida energ\u00e9tica, os ossos costumam ser os primeiros a pagar essa conta.<\/p>\n *Camila Cohen Kaleka \u00e9 ortopedista, mestre pela Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas da Santa Casa de S\u00e3o Paulo, doutora pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein e membro da Brazil Health<\/em><\/p>\n (Este texto foi produzido em uma parceria exclusiva entre VEJA SA\u00daDE e Brazil Health<\/a>)<\/em><\/p>\nQuando falta energia, o corpo faz escolhas<\/h2>\n
O primeiro alerta costuma aparecer nos ossos<\/h2>\n
Um problema que pode acompanhar o atleta por toda a vida<\/h2>\n
A boa not\u00edcia: h\u00e1 tratamento<\/h2>\n
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