Os suplementos proteicos derivados do soro de leite, o famoso whey protein, \u00e9 um dos suplementos mais consumidos pelos praticantes de atividade f\u00edsica, atletas e por aqueles que buscam refei\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n
Com seu alto valor biol\u00f3gico e alto teor de amino\u00e1cidos essenciais, auxilia na recupera\u00e7\u00e3o muscular. Por\u00e9m, seus benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed. O Whey Protein reduz a perda de massa magra, pode auxiliar no anabolismo, promove saciedade, auxilia no emagrecimento, entre outras fun\u00e7\u00f5es. Tudo ir\u00e1 depender da quantidade e em qual momento utiliz\u00e1-lo. Para indiv\u00edduos sedent\u00e1rios normalmente \u00e9 recomendado entre 0,8g a 1g de prote\u00edna por kg de peso corporal por dia. Esses valores aumentam para praticantes de atividade f\u00edsica e atletas. A quantidade de prote\u00edna di\u00e1ria ir\u00e1 depender do esporte praticado, da intensidade, da necessidade e das particularidades do indiv\u00edduo. Os valores tamb\u00e9m aumentam para os idosos e principalmente aqueles que apresentam sarcopenia, que \u00e9 a perda progressiva e generalizada de massa muscular, que leva a falta de for\u00e7a, poss\u00edveis quedas e fraturas.<\/p>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o os tipo de Whey Protein?<\/p>\n\n\n\n
Isolado<\/strong> <\/p>\n\n\n\n A concentra\u00e7\u00e3o proteica normalmente ultrapassa os 90%. Cont\u00e9m pouca ou nenhuma gordura e carboidrato. Ele possui baixa concentra\u00e7\u00e3o de lactose, sendo bem aceito por intolerantes. <\/p>\n\n\n\n Hidrolisado<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Passa por um processo chamado hidr\u00f3lise, no qual as prote\u00ednas s\u00e3o quebradas em fragmentos menores, tornando sua digestibilidade excelente. tamb\u00e9m possui baixa concentra\u00e7\u00e3o de lactose. <\/p>\n\n\n\n Concentrado<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Comparado com os outros 2 tipos, ele tem um teor mais elevado de gorduras e carboidratos, pois seu processamento \u00e9 menor. Sua digestibilidade n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa como o isolado e o hidrolisado, podendo atrapalhar pessoas que t\u00eam alguma sensibilidade ou intoler\u00e2ncia. <\/p>\n\n\n\n Vegano<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para quem n\u00e3o pode ou n\u00e3o quer consumir o Whey Protein, existe a op\u00e7\u00e3o da prote\u00edna Vegana. As op\u00e7\u00f5es mais comuns s\u00e3o de arroz, soja e ervilha Sua digestibilidade \u00e9 muito boa, evitando o surgimento de gases e\/ou estufamento. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Os suplementos proteicos derivados do soro de leite, o famoso whey protein, \u00e9 um dos suplementos mais consumidos pelos praticantes de atividade f\u00edsica, atletas e por aqueles que buscam refei\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e saud\u00e1veis. Com seu alto valor biol\u00f3gico e alto teor de amino\u00e1cidos essenciais, auxilia na recupera\u00e7\u00e3o muscular. Por\u00e9m, seus benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed. O Whey Protein reduz a perda de massa magra, pode auxiliar no anabolismo, promove saciedade, auxilia no emagrecimento, entre outras fun\u00e7\u00f5es. Tudo ir\u00e1 depender da quantidade e em qual momento utiliz\u00e1-lo. Para indiv\u00edduos sedent\u00e1rios normalmente \u00e9 recomendado entre 0,8g a 1g de prote\u00edna por kg de peso corporal por dia. Esses valores aumentam para praticantes de atividade f\u00edsica e atletas. A quantidade de prote\u00edna di\u00e1ria ir\u00e1 depender do esporte praticado, da intensidade, da necessidade e das particularidades do indiv\u00edduo. Os valores tamb\u00e9m aumentam para os idosos e principalmente aqueles que apresentam sarcopenia, que \u00e9 a perda progressiva e generalizada de massa muscular, que leva a falta de for\u00e7a, poss\u00edveis quedas e fraturas. Quais s\u00e3o os tipo de Whey Protein? Isolado A concentra\u00e7\u00e3o proteica normalmente ultrapassa os 90%. Cont\u00e9m pouca ou nenhuma gordura e carboidrato. Ele possui baixa concentra\u00e7\u00e3o de lactose, sendo bem aceito por intolerantes. Hidrolisado Passa por um processo chamado hidr\u00f3lise, no qual as prote\u00ednas s\u00e3o quebradas em fragmentos menores, tornando sua digestibilidade excelente. tamb\u00e9m possui baixa concentra\u00e7\u00e3o de lactose. Concentrado Comparado com os outros 2 tipos, ele tem um teor mais elevado de gorduras e carboidratos, pois seu processamento \u00e9 menor. Sua digestibilidade n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa como o isolado e o hidrolisado, podendo atrapalhar pessoas que t\u00eam alguma sensibilidade ou intoler\u00e2ncia. Vegano Para quem n\u00e3o pode ou n\u00e3o quer consumir o Whey Protein, existe a op\u00e7\u00e3o da prote\u00edna Vegana. 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