{"id":732,"date":"2025-07-17T10:00:32","date_gmt":"2025-07-17T13:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/?p=732"},"modified":"2025-07-25T11:53:02","modified_gmt":"2025-07-25T14:53:02","slug":"o-que-comer-nas-trilhas-dicas-valiosas-de-nutricionista-para-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/o-que-comer-nas-trilhas-dicas-valiosas-de-nutricionista-para-trekking\/","title":{"rendered":"O que comer nas trilhas? Dicas valiosas de nutricionista para trekking!"},"content":{"rendered":"\n

O que comer nas trilhas? Dicas valiosas de nutricionista para trekking!

O que comer antes, durante e depois do trekking, \u00e9 uma d\u00favida de muitos trilheiros. Por isso, preparamos algo pr\u00e1tico a fim de fornecer conhecimento e tornar o seu esporte ainda mais prazeroso!<\/p>\n\n\n\n

Um guia preparado por uma Nutricionista trilheira e amante da natureza. Vamos falar sobre alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, dois pontos fundamentais no trekking e no montanhismo. Quando ambos est\u00e3o em sinergia, evitamos a hipoglicemia e a desidrata\u00e7\u00e3o, dois problemas muito comuns durante trilhas e travessias. Al\u00e9m de nutrir, a alimenta\u00e7\u00e3o adequada ir\u00e1 evitar c\u00e3ibras e manter a temperatura corporal adequada.<\/p>\n\n\n\n

O que comer nas trilhas? Antes, durante e depois<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Antes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Normalmente o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o que antecede as trilhas. Devemos pensar em alimentos fontes de energia e de prote\u00edna, principalmente. Fibras e gorduras devem ser consumidas com cautela, pois podem causar desconforto g\u00e1strico e acelerar o funcionamento intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Leia a mat\u00e9ria completa em<\/strong>: https:\/\/habitatexpedicoes.com.br\/blog\/o-que-comer-nas-trilha<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O que comer nas trilhas? Dicas valiosas de nutricionista para trekking! O que comer antes, durante e depois do trekking, \u00e9 uma d\u00favida de muitos trilheiros. Por isso, preparamos algo pr\u00e1tico a fim de fornecer conhecimento e tornar o seu esporte ainda mais prazeroso! Um guia preparado por uma Nutricionista trilheira e amante da natureza. Vamos falar sobre alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, dois pontos fundamentais no trekking e no montanhismo. Quando ambos est\u00e3o em sinergia, evitamos a hipoglicemia e a desidrata\u00e7\u00e3o, dois problemas muito comuns durante trilhas e travessias. Al\u00e9m de nutrir, a alimenta\u00e7\u00e3o adequada ir\u00e1 evitar c\u00e3ibras e manter a temperatura corporal adequada. O que comer nas trilhas? Antes, durante e depois Antes Normalmente o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o que antecede as trilhas. Devemos pensar em alimentos fontes de energia e de prote\u00edna, principalmente. Fibras e gorduras devem ser consumidas com cautela, pois podem causar desconforto g\u00e1strico e acelerar o funcionamento intestinal. Leia a mat\u00e9ria completa em: https:\/\/habitatexpedicoes.com.br\/blog\/o-que-comer-nas-trilha<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[43,42,40,60,62,44,65,64,38,61,63,59],"class_list":["post-732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-alimentacao","tag-cafe","tag-dicas","tag-esporte","tag-expedicao","tag-hidratacao","tag-hiking","tag-montanhismo","tag-nutricao","tag-outdoor","tag-travessia","tag-trekking"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=732"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":850,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions\/850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}