{"id":1245,"date":"2026-10-21T17:48:16","date_gmt":"2026-10-21T20:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/rabdomiolise-apos-spinning-entenda-o-problema-que-deixa-xixi-escuro-e-sua-relacao-com-o-treino\/"},"modified":"2026-10-21T22:10:50","modified_gmt":"2026-10-22T01:10:50","slug":"rabdomiolise-apos-spinning-entenda-o-problema-que-deixa-xixi-escuro-e-sua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/rabdomiolise-apos-spinning-entenda-o-problema-que-deixa-xixi-escuro-e-sua\/","title":{"rendered":"Rabdomi\u00f3lise ap\u00f3s spinning: entenda o problema que deixa xixi escuro e sua rela\u00e7\u00e3o com o treino"},"content":{"rendered":"

Quando decidiu experimentar uma aula de spinning<\/em><\/strong> na rede Velocity<\/strong>, Juliana Krauss n\u00e3o imaginava que a experi\u00eancia terminaria em uma interna\u00e7\u00e3o hospitalar.<\/p>\n

A editora de arte da revista Superinteressante<\/a> estava h\u00e1 cerca de tr\u00eas anos sem praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, mas tinha o h\u00e1bito de percorrer longas dist\u00e2ncias de bicicleta pela cidade de S\u00e3o Paulo. Por isso, acreditava que os 45 minutos de pedalada em uma bike parada seriam relativamente tranquilos.<\/p>\n

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Ao chegar ao est\u00fadio localizado na Vila Ol\u00edmpia, o professor n\u00e3o conversou com ela para explicar o funcionamento da atividade ou orientar sobre os cuidados necess\u00e1rios, ainda que fosse sua primeira aula. Como contou \u00e0 VEJA SA\u00daDE, ela e um amigo eram os \u00fanicos iniciantes da turma e receberam pulseiras que os identificavam. Mas n\u00e3o houve qualquer aten\u00e7\u00e3o especial ou abordagem individualizada.<\/p>\n

Durante a experi\u00eancia, ela j\u00e1 percebeu que havia algo estranho: as pernas come\u00e7aram a ficar pesadas e doloridas<\/strong>. A designer passou a maior parte do tempo sentada, sem acompanhar os movimentos r\u00e1pidos e em p\u00e9 propostos pelo professor, mas aumentou a resist\u00eancia da bicicleta tentando compensar a intensidade menor.<\/p>\n

“Quando acabou a aula e eu desci da bike, percebi que tinha alguma coisa muito errada, porque n\u00e3o estava conseguindo mais andar”, conta. “Realmente n\u00e3o conseguia ficar com a perna estendida. Ela meio que falhava.”<\/p>\n

+Leia Tamb\u00e9m:\u00a0Overtraining: o que acontece quando voc\u00ea se exercita demais?<\/a><\/strong><\/p>\n

Nos dias seguintes, a situa\u00e7\u00e3o piorou. A dor nas pernas, especialmente nas coxas, era t\u00e3o forte que atividades simples, como sair da cama, sentar em uma cadeira ou usar o banheiro passaram a ser um desafio. Na sexta-feira, tr\u00eas dias ap\u00f3s a aula, ela percebeu que sua urina estava escura<\/strong>, com uma colora\u00e7\u00e3o de Coca-Cola.<\/p>\n

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“Na hora, eu pensei que tinha dado muito ruim, que tinha afetado os meus rins<\/a>“, relatou. “N\u00e3o fazia ideia que o exerc\u00edcio f\u00edsico podia fazer meu corpo chegar nesse estado<\/strong>“, lembra.<\/p>\n

Dada a situa\u00e7\u00e3o, ela resolveu ir ao pronto-socorro. E logo veio a suspeita: rabdomi\u00f3lise<\/strong>. Krauss nunca havia ouvido falar da condi\u00e7\u00e3o. Assim que os exames de sangue revelaram n\u00edveis muito elevados de creatinoquinase (CPK)<\/strong>, enzima que pode indicar les\u00e3o muscular, veio a confirma\u00e7\u00e3o do diagn\u00f3stico e ela precisou ser internada.<\/p>\n

“A rabdomi\u00f3lise tem rela\u00e7\u00e3o com a intensidade e dura\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio, mas o ponto chave \u00e9 a capacidade f\u00edsica da pessoa<\/strong>“, pontua o m\u00e9dico do esporte Cadu Viterbo. “H\u00e1 gente que corre uma maratona<\/a> por dia e n\u00e3o v\u00ea problema, porque tem o corpo preparado para aquilo, mas outras podem desenvolver a condi\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma aula mais intensa”, completa.<\/p>\n

Krauss passou cinco dias e meio no hospital. Mesmo ap\u00f3s a alta, ela ainda enfrentou dificuldades para caminhar e realizar atividades cotidianas por um tempo.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o h\u00e1 dados concretos no pa\u00eds sobre a frequ\u00eancia de ocorr\u00eancia da rabdomi\u00f3lise, por\u00e9m notifica\u00e7\u00f5es dessa condi\u00e7\u00e3o tem sido impulsionadas pelo aumento do n\u00famero de treinos f\u00edsicos intensos (como crossfit<\/a> e corridas<\/a>) e uma maior vigil\u00e2ncia m\u00e9dica sobre o problema.<\/p>\n

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Mas, afinal, a rabdomi\u00f3lise pode acontecer com qualquer pessoa que pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos? Como saber quando a dor muscular deixa de ser uma resposta normal ao esfor\u00e7o e passa a representar um sinal de alerta? E quais cuidados ajudam a prevenir o problema? A seguir, entenda o que acontece no organismo durante um epis\u00f3dio de rabdomi\u00f3lise<\/strong>, quem est\u00e1 mais suscet\u00edvel e quando \u00e9 necess\u00e1rio procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n

+Leia Tamb\u00e9m:\u00a0M\u00fasculo \u00e9 vida: agora ele \u00e9 considerado um \u00f3rg\u00e3o decisivo para a longevidade<\/a><\/strong><\/p>\n

O que \u00e9?<\/h2>\n

A rabdomi\u00f3lise \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada pela destrui\u00e7\u00e3o das fibras musculares,<\/strong> que liberam seu conte\u00fado na corrente sangu\u00ednea. Entre as subst\u00e2ncias liberadas est\u00e3o a mioglobina, prote\u00edna presente nos m\u00fasculos, e a creatinoquinase (CPK), enzima utilizada como marcador de les\u00e3o muscular.<\/p>\n

Todo exerc\u00edcio f\u00edsico gera algum grau de dano no m\u00fasculo, o problema surge quando esse processo \u00e9 excessivo e ultrapassa a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o do organismo<\/strong>.<\/p>\n

“As pessoas que est\u00e3o mais condicionadas ou j\u00e1 est\u00e3o acostumadas a determinados exerc\u00edcios t\u00eam fibras mais fortes, mais resistentes \u00e0quele padr\u00e3o de movimento”, explica Viterbo.<\/p>\n

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Segundo ele, o risco aumenta quando a intensidade ou a dura\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio supera aquilo a que o corpo est\u00e1 habituado<\/strong>. Isso pode acontecer tanto com pessoas sedent\u00e1rias, que come\u00e7am uma atividade muito intensa, quanto com indiv\u00edduos treinados que se submetem a esfor\u00e7os excessivos que n\u00e3o faziam antes.<\/p>\n

“Se voc\u00ea realiza um exerc\u00edcio mais intenso, muito mais longo, em uma condi\u00e7\u00e3o diferente de temperatura, ou de dura\u00e7\u00e3o prolongada, isso pode ultrapassar a capacidade do seu corpo e a les\u00e3o de fibras ser maior”, explica.<\/p>\n

Quando uma grande quantidade de fibras \u00e9 destru\u00edda, o conte\u00fado liberado pode prejudicar o funcionamento dos rins<\/a>. “Isso pode levar a uma les\u00e3o renal aguda, principalmente porque o paciente tamb\u00e9m desidrata por causa do exerc\u00edcio”, alerta o m\u00e9dico.<\/p>\n

Em casos graves, o comprometimento renal pode exigir interna\u00e7\u00e3o hospitalar e at\u00e9 di\u00e1lise.<\/p>\n

+Leia Tamb\u00e9m:\u00a0Doen\u00e7a renal vai muito al\u00e9m dos rins: pode afetar cora\u00e7\u00e3o e c\u00e9rebro<\/a><\/strong><\/p>\n

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Quais s\u00e3o os sintomas da rabdomi\u00f3lise?<\/h2>\n

Primeiro \u00e9 preciso diferenciar os sinais da rabdomi\u00f3lise da dor muscular comum ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Afinal, sentir algum desconforto depois de um treino intenso, especialmente quando o corpo n\u00e3o est\u00e1 acostumado \u00e0 atividade, \u00e9 normal e frequente.<\/p>\n

Na rabdomi\u00f3lise, no entanto, os sintomas podem ser muito mais intensos. Dor muscular<\/a> acentuada<\/strong>, fraqueza<\/strong> e dificuldade para realizar movimentos simples<\/strong>, como caminhar ou subir escadas, est\u00e3o entre os principais sinais de alerta. Tamb\u00e9m podem ocorrer incha\u00e7o muscular, mal-estar, dor de cabe\u00e7a e cansa\u00e7o extremo.<\/p>\n

“A pessoa fica mais let\u00e1rgica<\/strong> e isso pode acontecer quase que imediatamente ap\u00f3s o exerc\u00edcio”, explica Viterbo. “J\u00e1 as dores normais costumam aparecer de 24 a 72 horas ap\u00f3s o treino, e s\u00e3o bem localizadas”, completa o m\u00e9dico.<\/p>\n

Outro sintoma importante \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o na cor da urina<\/strong>, que pode ficar avermelhada, marrom ou muito escura, semelhante \u00e0 Coca-Cola. Isso pode acontecer devido \u00e0 elimina\u00e7\u00e3o de mioglobina pelos rins e exige avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica imediata.<\/p>\n

“A grande diferen\u00e7a para a dor muscular comum \u00e9 que a rabdomi\u00f3lise tem um comprometimento sist\u00eamico, principalmente renal, o que \u00e9 o mais preocupante”, destaca o m\u00e9dico.<\/p>\n

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Por isso, dores musculares desproporcionais ao esfor\u00e7o, fraqueza acentuada, incha\u00e7o importante ou altera\u00e7\u00f5es na urina devem levar a procura imediata por atendimento m\u00e9dico. O diagn\u00f3stico da doen\u00e7a \u00e9 feito por avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e exames laboratoriais, especialmente pela dosagem de creatinoquinase (CPK) no sangue.<\/p>\n

+Leia Tamb\u00e9m:\u00a0Os melhores exerc\u00edcios para viver mais, segundo a ci\u00eancia<\/a><\/strong><\/p>\n

Como reduzir o risco de rabdomi\u00f3lise?<\/h2>\n

A principal recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 o b\u00e1sico: come\u00e7ar uma nova modalidade de forma gradual e respeitar os limites do corpo<\/strong>.<\/p>\n

O cuidado vale para sedent\u00e1rios<\/a> e tamb\u00e9m para quem j\u00e1 pratica atividades f\u00edsicas. Afinal, estar bem condicionado n\u00e3o significa estar preparado para qualquer modalidade ou intensidade de treino.<\/p>\n

“Estar fisicamente ativo n\u00e3o te protege 100%. Diminui o risco, sim, mas n\u00e3o elimina a chance de ter”, alerta o m\u00e9dico do esporte.<\/p>\n

Manter uma hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> adequada<\/strong>, observar as condi\u00e7\u00f5es de temperatura<\/strong> e evitar exerc\u00edcios extenuantes<\/strong>, especialmente em ambientes muito quentes, tamb\u00e9m ajudam. Ter a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica seria o ideal.<\/p>\n

Segundo Viterbo, a valoriza\u00e7\u00e3o da supera\u00e7\u00e3o constante de limites tamb\u00e9m pode aumentar o risco de les\u00f5es<\/a>, incluindo a rabdomi\u00f3lise. “A gente tem que abandonar a ideia de que o treino s\u00f3 \u00e9 eficiente quando a pessoa est\u00e1 exausta, quando ela supera seus limites”, defende.<\/p>\n

Ele lembra que exerc\u00edcios moderados tamb\u00e9m promovem adapta\u00e7\u00f5es positivas<\/strong> no organismo e que os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica dependem, acima de tudo, da regularidade. “O mais importante \u00e9 consist\u00eancia, ter ades\u00e3o a longo prazo”, conclui.<\/p>\n

+Leia Tamb\u00e9m:\u00a0Snacks de exerc\u00edcios: cada minuto conta e faz bem \u00e0 sa\u00fade<\/a><\/strong><\/p>\n

O que diz a Velocity<\/h2>\n

Procurada por VEJA SA\u00daDE, a Velocity afirmou que possui protocolos espec\u00edficos <\/strong>para prevenir e acompanhar intercorr\u00eancias de sa\u00fade, incluindo casos de rabdomi\u00f3lise.<\/p>\n

Em caso de diagn\u00f3stico comunicado \u00e0 unidade, a empresa diz que o gestor respons\u00e1vel deve entrar em contato com o aluno ou seus familiares e investigar as circunst\u00e2ncias do epis\u00f3dio, considerando condicionamento f\u00edsico<\/a>, hidrata\u00e7\u00e3o e intensidade do exerc\u00edcio.<\/p>\n

A empresa n\u00e3o informou quantos casos da condi\u00e7\u00e3o j\u00e1 foram registrados entre seus alunos, alegando quest\u00f5es de privacidade, mas afirmou que situa\u00e7\u00f5es assim s\u00e3o pontuais. Apesar disso, h\u00e1 diversos relatos em redes sociais e at\u00e9 no site Reclame Aqui<\/strong> acerca de casos parecidos com o de Krauss.<\/p>\n

Ainda segundo a rede, os professores s\u00e3o orientados a conversar com os alunos iniciantes antes da primeira aula, para conhecer seu hist\u00f3rico de atividade f\u00edsica<\/a><\/strong> e explicar o funcionamento da bicicleta e as possibilidades de intensidade. Durante o treino, tamb\u00e9m devem oferecer orienta\u00e7\u00f5es individualizadas sobre carga, velocidade, postura e respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Isso, no entanto, contraria o depoimento de Krauss, que afirma n\u00e3o ter recebido qualquer acompanhamento individualizado em sua primeira aula.<\/p>\n

Questionada sobre a possibilidade de criar turmas espec\u00edficas para iniciantes, com progress\u00e3o mais leve de carga e intensidade, a Velocity defendeu seu modelo misto atual, onde todos fazem a mesma aula<\/strong>. Segundo a empresa, sua metodologia permite que pessoas com diferentes n\u00edveis de condicionamento participem juntas, j\u00e1 que a intensidade pode ser ajustada individualmente.<\/p>\n

A Velocity informou tamb\u00e9m que todos os alunos preenchem um question\u00e1rio de triagem de sa\u00fade (PAR-Q) antes da primeira aula, mas afirmou n\u00e3o possuir um termo de consentimento espec\u00edfico sobre os riscos de rabdomi\u00f3lise.<\/p>\n

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Tudo sobre alongamento: benef\u00edcios, cuidados e como fazer<\/h3>\n
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Fonte: saude.abril.com.br<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Condi\u00e7\u00e3o que pode surgir ap\u00f3s exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos provoca dores musculares severas e pode comprometer os rins<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":1246,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1247,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245\/revisions\/1247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}