{"id":1122,"date":"2026-09-15T17:06:20","date_gmt":"2026-09-15T20:06:20","guid":{"rendered":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/dor-cronica-como-se-livrar-de-vez-dela-veja-e-cuide-se\/"},"modified":"2026-09-15T17:06:20","modified_gmt":"2026-09-15T20:06:20","slug":"dor-cronica-como-se-livrar-de-vez-dela-veja-e-cuide-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/dor-cronica-como-se-livrar-de-vez-dela-veja-e-cuide-se\/","title":{"rendered":"Dor cr\u00f4nica: como se livrar de vez dela? | VEJA e Cuide-se"},"content":{"rendered":"

Estima-se que 40% dos brasileiros sofram com algum tipo de dor cr\u00f4nica<\/strong>, \u00edndice superior \u00e0 m\u00e9dia mundial. Neste epis\u00f3dio do programa VEJA e Cuide-se<\/em>, a editora Chlo\u00e9 Pinheiro entrevista a cinesiologista e especialista em dor Mariana Schamas<\/strong>, professora da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n

Schamas \u00e9 autora do rec\u00e9m-lan\u00e7ado livro A dor \u00e9 um convite para a mudan\u00e7a<\/em><\/a><\/strong> (Editora Latitude – Clique para comprar), onde aborda as origens do inc\u00f4modo que n\u00e3o passa e os principais aspectos de um tratamento bem-sucedido.<\/p>\n

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Na conversa, ela\u00a0explica que a dor cr\u00f4nica n\u00e3o \u00e9 apenas uma sensa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas uma condi\u00e7\u00e3o complexa<\/strong> com fisiologia pr\u00f3pria, frequentemente subtratada<\/strong> (e menosprezada) devido \u00e0 falta de forma\u00e7\u00e3o espec\u00edfica na \u00e1rea da sa\u00fade.<\/p>\n

Seu tratamento exige uma vis\u00e3o integrada e tratamento multidisciplinar<\/strong>, que vai al\u00e9m do uso de analg\u00e9sicos. Pilares fundamentais incluem o gerenciamento do estresse, a higiene do sono, a psicoterapia e, sobretudo, a atividade f\u00edsica prescrita.<\/p>\n

Mais importante do que isso, Schamas defende na obra uma mudan\u00e7a de perspectiva, como sugere o t\u00edtulo. A dor, para ela, pode funcionar como um alerta sobre estilos de vida que precisam ser ajustados. Nesse contexto, o sofrimento n\u00e3o deve ser normalizado, mas analisado por um profissional com conhecimento no assunto.<\/p>\n

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O programa esclarece ainda conceitos err\u00f4neos, como a ideia de que a dor \u00e9 algo inevit\u00e1vel da idade<\/strong> ou que o repouso absoluto \u00e9 a melhor sa\u00edda para quem sente dores nas costas.<\/p>\n

Mariana enfatiza que o primeiro passo para o paciente \u00e9 buscar especialistas que realmente escutem o hist\u00f3rico de quem sente, evitando a culpabiliza\u00e7\u00e3o. O foco do tratamento \u00e9 o “silenciamento” da dor, permitindo que o indiv\u00edduo retome sua funcionalidade e qualidade de vida.<\/p>\n

Quer entender como reprogramar o seu c\u00e9rebro e gerenciar melhor essas dores? Assista ao programa na \u00edntegra a seguir:<\/p>\n

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Assista a mais produ\u00e7\u00f5es audiovisuais do ecossistema de VEJA SA\u00daDE clicando aqui<\/a>.<\/p>\n

+Leia tamb\u00e9m:\u00a0As coordenadas da ci\u00eancia para silenciar as dores do corpo<\/a><\/strong><\/p>\n

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Fonte: saude.abril.com.br<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialista em dor desmistifica a dor cr\u00f4nica e explica como ela pode ser um convite a mudan\u00e7as positivas no estilo de vida<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":1123,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaisromano.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}